スリープエイド

アメリカに渡米したばかりのとき時差ぼけなど、生活習慣の乱れなどで夜なかなか眠つけないときはありませんか？ 寝る前にスマホを見る習慣も夜寝つきを悪くする原因となるので、そういった癖をやめることも重要だと思います。また、昼間に運動する、...